Ăn uống đẹp da

09/09/2013 03:00 GMT+7

Nghiên cứu cho thấy những người ăn các loại thực phẩm từ thực vật trông trẻ hơn tuổi. Lý do là thực phẩm dạng này giúp trì hoãn những tác động không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa tự nhiên.

Hạnh nhân, hạt mè: Cơ thể cần vitamin E có trong các loại hạt này giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do do ô nhiễm không khí gây ra. Các chuyên gia cho biết ăn 10 hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp chống các nếp nhăn, ngừa lão hóa.

Dưa leo: Giúp cải thiện làn da mệt mỏi và mất nước. Hàm lượng nước cao trong dưa leo có tác dụng đem lại làn da mịn và sáng. Ăn ít nhất 1 trái dưa leo, 3 lần mỗi tuần.

Quả mọng: Chất chống ô xy hóa có trong quả việt quất, nam việt quất, quả mâm xôi và dâu tây sẽ giữ cho làn da sáng. Bạn nên ăn vài quả dâu tây hay mâm xôi, 1 lần trong tuần.

Trà xanh: Chứa nhiều chất chống ô xy hóa rất tốt cho làn da.

Nha đam (lô hội): 30 ml nước nha đam pha loãng với 100 ml nước. Uống nước này vào buổi sáng khi bụng đói giúp trẻ hóa làn da.

Nhất Linh

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.