Bạn là cú đêm ? Hãy lựa chọn những màn hình có ánh sáng xanh thấp

0
Việc sử dụng màn hình máy tính có cường độ ánh sáng xanh cao sẽ khiến bạn khó ngủ, rối loạn nhịp sinh học cũng như gây ra nhiều tác hại khác.

Bạn là cú đêm ? Hãy lựa chọn những màn hình có ánh sáng xanh thấp

Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm không tốt cho sức khỏe của bạn (Ảnh: Authority Nutrition)

Những thiết bị phát ra ánh sáng xanh điển hình có thể kể đến như màn hình máy tính, smartphone, tivi, v.v. Ban ngày, ánh sáng này không gây hại gì đến sức khỏe của bạn nhưng về đêm lại là một câu chuyện khác. Tác hại này sinh ra bởi vì não của bạn sẽ nhầm lẫn đó là ánh sáng mặt trời làm cản trở quá trình tạo ra melatonine, một loại nội tiết tố giúp cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Chưa kể, ánh sáng xanh cũng góp phần gây ra một số bệnh lý về tim, béo phì, v.v.

Bạn là cú đêm ? Hãy lựa chọn những màn hình có ánh sáng xanh thấp

Tác hại của ánh sáng xanh do Tech Insider chỉ ra (Ảnh: Tinh Tế)

Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình, các bạn nên lựa chọn những màn hình có tính năng giảm thiểu ánh sáng xanh như ASUS, BenQ, EIZO, v.v. Những màn hình này tích hợp những công nghệ mới nhằm bảo vệ sức khỏe của người dùng.

Đơn cử như ASUS, họ có công nghệ tối giảm ánh sáng xanh (Ultra Low Blue Light) giảm 70% khi bạn sử dụng trong môi trường thiếu sáng và công nghệ chống nháy cũng như chống lóa để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Bạn là cú đêm ? Hãy lựa chọn những màn hình có ánh sáng xanh thấp

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng phần mềm F.Lux để điều chỉnh ánh sáng màn hình theo thời gian trong ngày. Với điện thoại, bạn có thể sử dụng phần mềm Twilight để điều chỉnh. Có thể bạn sẽ cảm thấy không quen khi màn hình bị thay đổi màu sắc vào lúc ban đầu nhưng vì sức khỏe, chúng ta nên tập làm quen với việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Cùng mở hộp cặp đôi Reno2 và Reno2 F sắp ra mắt tại Việt Nam

Cùng mở hộp cặp đôi Reno2 và Reno2 F sắp ra mắt tại Việt Nam

Sau thành công của Reno với 2 phiên bản thường và zoom 10X đầu năm nay, Oppo tiếp tục tung ra cặp đôi Reno2 và Reno2 F, nâng cấp nhẹ trong cấu hình, giúp trải nghiệm game tốt hơn. Ngoài ra, cả 2 đều được trang bị 4 cảm biến máy ảnh mặt sau đem lại khả năng chụp ảnh ấn tượng.