Đó là: 1. Ăn bốn lần mỗi ngày với lượng calo cho mỗi bữa ăn là 400 calo; 2. Không nên nhịn đói quá 4 giờ đồng hồ; 3. Khi bạn bị stress, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone có tên gọi là cortisol, vốn sẽ chuyển hóa thành mỡ bụng.
Học cách kiểm soát stress có thể giúp bạn giảm được nguy cơ bị mỡ bụng; 4. Nên tạo lập một nhóm bạn có tinh thần ủng hộ mãnh liệt quyết tâm giảm bụng “bia” của bạn; 5. Ghi lại những thực phẩm cũng như lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày.
H.Y
Bình luận (0)